间有很长时间反思时间，而这段时间感觉已经是浪费了我的时间已经有点内耗了，虽然这段时间我是在分析学习为什么会出现这样的情况，实际上已经被扰乱了正常计划？ 你描述的这种现象——**无论选择顺从他人还是坚持自己，都会陷入长时间反思和内耗**——揭示了更深层的心理机制：**这本质上是一种“决策后认知失调”与“完美主义创伤应激”的混合状态**。你的反思不是简单的总结，而是心理防御系统在高压下的过载反应。以下是关键原因解析与应对方案： --- ###**一、深度原因：为什么“无论选哪条路都会陷入内耗”？** ####**1.决策本身的“双重诅咒”性质** ***选项A（顺从他人）：**背叛自我计划→激发**“自我完整性被破坏”**的愤...

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